Kluba izlase
Nodarbības ilgums 120 minūtes, 3-5 nodarbības nedēļā

NODARBĪBAS PROGRAMMA

• Akrobātika individuāli un pāros
• Ātruma vingrinājumi
• Ātruma, jaudas, izturības attīstība
• Cīņas stratēģija, video materiālu izpēte
• Dalība sacensībās
• Dalība treniņcīņās
• Džudo cīņas pamattehnikas pilnveidošana
• Etiķete, džudo noteikumi
• Funkcionālas nodarbības
• Individuālās tehnikas un kombināciju uzlabošana
• Kardio treniņi
• Koordinācijas kustību komplekss, ritma izjūta, orientācija vidē
• Pretuzbrukumu metodes, aizsardzības metodes
• Psiholoģiskā sagatavošana
• Spēka vingrinājumi ar svarcelšanas elementiem
• Veiklības, precizitātes, mobilitātes attīstība

NODARBĪBU IEGUVUMI

• Drosme
• Elastības attīstīšana
• Gribasspēka attīstība
• Harmoniska fiziskā attīstība
• Koncentrēšanās spējas
• Koordinācija, ritma izjūta, līdzsvars, veiklība, mobilitāte
• Pastiprināta muskuļu korsete
• Rūpība
• Savstarpējā saskarsme un attiecības
• Uzlabots vestibulārais aparāts
• Uzticība