Nodarbība
Mushin (無心)
“Tukšs prāts”. Augstākais stāvoklis, kad prāts ir brīvs no domām, bailēm un ego. Darbība kļūst intuitīva, spontāna un perfekta. Ceļš ir ne tikai fizika, bet arī apziņas atbrīvošana.
Galvenais mērķis:
Sasniegt intuitīvu, spontānu rīcību, atbrīvošanos no apzinātas kontroles.
Metodoloģija:
- Tehnika kā fons. Šajā posmā tehnikai jau jābūt automātiskai. Treneris vairs nemāca kustības, bet palīdz izslēgt “prātu” no kustībām.
- Meditācijas prakses. Treniņa sākumā un beigās īsu meditāciju ieviešana, lai palīdzētu studentiem attīrīt prātu no nevajadzīgām domām. Piemēram, koncentrējoties uz elpošanu vai sajūtām ķermenī.
- Spontāns darbs. Vingrinājumi, kuros nepieciešams reaģēt uzreiz, nedomājot. Piemēram, “aklais” sparings, kurā skolēns aizver acis un cenšas reaģēt uz skaņām vai pieskārieniem.
- Augstāku principu apguve. Pāreja no “kā darīt” uz “kāpēc darīt”. Filozofijas, taktikas, stratēģijas apspriešana. Treneris kļūst vairāk par mentoru nekā skolotāju, palīdzot skolēniem atrast savu ceļu.
Citas programmas
Shoshin (初心)
“Iesācēja prāts”: atvērtība, bez aizspriedumiem un gatavība mācīties no nulles — tieši tā sāk bērni.
Fudoshin (不動心)
“Nesatricināms prāts”, miers un līdzsvars, kas palīdz saglabāt skaidru nostāju pārbaudījumos.
