Nodarbība
Mushin (無心)
“Пустой разум”. Высшее состояние, когда ум свободен от мыслей, страхов и эго.
Действие становится интуитивным, спонтанным и совершенным.
Путь заключается не только в физической, но и в сознательной свободе.
Основная цель:
Достичь интуитивных, спонтанных действий, освободиться от сознательного контроля.
Методология:
- Техника как фон. На этом этапе движения должны выполняться автоматически.
Тренер больше не обучает технике, а помогает исключить «ум» из движений. - Медитационные практики. В начале и в конце тренировки вводятся короткие медитации,
чтобы помочь ученикам очистить сознание от ненужных мыслей.
Например, концентрация на дыхании или ощущениях тела. - Спонтанная работа. Упражнения, требующие немедленной реакции без обдумывания.
Например, «слепой» спарринг, когда ученик закрывает глаза и старается реагировать
на звук или прикосновение. - Принцип высших знаний. Переход от «как делать» к «почему делать».
Обсуждаются философия, тактика, стратегия.
Тренер становится больше наставником, чем учителем, помогая ученикам
найти свой путь.
Citas programmas
Shoshin (初心)
“Разум новичка”: открытость, отсутствие предвзятости и готовность учиться с нуля — именно так начинают дети.
Zanshin (残心)
“Постоянный разум”: напоминание о необходимости сохранять концентрацию и внимание.
Fudoshin (不動心)
“Непоколебимый разум”: спокойствие и равновесие, помогающие сохранять ясное состояние ума в любых испытаниях.
