Занятие
Zanshin (残心)
«Постоянный разум». Для детей, которые уже освоили базовые навыки, это отличное напоминание о важности концентрации и внимания.
Основная цель:
Развитие концентрации, осознанности и способности анализировать свои действия.
Методология:
- Техника осознанности. На этом этапе ученики осваивают более сложные комбинации. Zanshin здесь — это не просто «постоянный разум» после действия, а осознанность во всём процессе.
- Внимание к деталям. Например, после выполнения комбинации ученик должен контролировать захват и стойку перед противником, а не расслабляться.
- Работа в парах. Введение упражнений, где один атакует, а другой должен быть готов среагировать, даже если атака уже закончилась.
- Анализ действий. После выполнения задания или спарринга ученик анализирует, правильно ли он действовал и какие ошибки допустил. Это развивает самокритичность и осознанность — не только в бою, но и в тренировках.
- Развитие периферического зрения. Упражнения включают задания, направленные на улучшение внимания и пространственной ориентации.
Citas programmas
Shoshin (初心)
«Разум новичка»: открытость, отсутствие предвзятости и готовность учиться с нуля — именно так начинают дети.
Fudoshin (不動心)
«Непоколебимый разум»: спокойствие и равновесие, которые помогают сохранять ясную позицию во время испытаний.
Mushin (無心)
«Пустой разум»: состояние, когда ум свободен от страха и эго, позволяя действовать интуитивно и свободно.
