Nodarbība
Funkcionālie
Funkcionālie treniņi apvieno gan spēka, gan kardio vingrinājumus, kas attīsta ķermeņa izturību, līdzsvaru un kustību efektivitāti. Nodarbība paredzēta gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem, kuri vēlas uzlabot ikdienas fizisko sagatavotību un vispārējo labsajūtu.
Galvenais mērķis:
Attīstīt ķermeņa spēku, stabilitāti, kustību koordināciju un izturību, lai uzlabotu fizisko veiktspēju ikdienas aktivitātēs un sportā.
Metodoloģija:
- Tiek izmantotas dažādas kustības, kas aktivizē vairākas muskuļu grupas vienlaikus, uzlabojot koordināciju un kustību efektivitāti.
- Treniņu intensitāte tiek pielāgota katra dalībnieka fiziskajam līmenim un mērķiem.
- Tiek izmantotas hanteles, svaru bumbas, gumijas un citas ierīces funkcionālo kustību stiprināšanai.
- Liela uzmanība tiek pievērsta pareizai izpildei, lai izvairītos no traumām un sasniegtu maksimālu efektu.
- Nodarbības notiek enerģiskā un atbalstošā atmosfērā, veicinot disciplīnu un regularitāti.
